リンパマッサージ(老廃物の排出を行うリンパの流れを促進することで、体の疲労がとれるでしょう)を行うと、セルライトを解消する事ができます。 リンパマッサージとは、体にあるリンパの流れを良くし、代謝を上げる方法です。 代謝が上がることで、セルライトがなくなりやすくなります。 リンパマッサージは普通のマッサージとは違い、力が必要ありません。 撫でるだけでも効果は現れます。 リンパ液は心臓に向かって流れているので、その流れを助けてあげるようにマッサージをしていってください。 まずは、人差し指と中指で鎖骨を挟むようにして、優しく撫でさすってください。 それから、脇の下に反対側の手を入れ、ゆっくり胸へとなぞっていきます。 また、足の下の方からどんどん上へ持ち上げるように手を動かして、滞りがちなリンパの流れをスムーズにしましょう。 体を温めてリラックス(上手にリラックスできないと、ストレスが溜まってしまいますから、自分なりの方法を見つける必要があります)した状態でリンパマッサージをやると、より一層効果が高まります。 お気に入りの音楽を聞いたり、好きな香りの入浴剤を入れたりして、通常よりちょっと長めにお風呂に浸かってください。 お風呂の後、体が充分に温まったら、水分(動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね)を補給して、湯冷めしないように気をつけながら、ボディーローションなどを使ってリンパマッサージを行います。 時間がない方やマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)するのが面倒だと感じてしまう方は、体を洗う時にボディーソープを手に付けて、リンパマッサージをしながら洗うようにしましょうー